好的床垫是否真的可以改善睡眠质量？这个问题，从需求上来看，睡觉是保证我们存活的必须项，跟吃饭喝水一样是必需的条件，甚至比吃饭更重要，人三天不吃饭饿不死，三天不睡觉那很有可能猝死在当下，那床垫对睡眠到底有多大影响，我们从动物对床垫的需求说起吧。
动物界的床垫
你知道动物也会做床垫吗？我们来看跟我们关系很近的动物做的床垫。
与我们关系最亲近的“亲戚”黑猩猩，让我们深刻理解了如何才能徒手做出一张床。在乌干达西部，黑猩猩会用乌干达铁木（一种枝干粗大且间距宽阔的树）的树枝做床。它们把嫩枝条编织在一起，做成结实耐用的床。其他地区的黑猩猩也会仔细地选择它们的筑窝材料，而且每天都要做一张新床。这代表它们的床是一次性的，特别干净，床上的排泄物和细菌数量比现在人类床上的少得多。
人类最初的床垫
我们人类的祖先，也有给自己做“床”的历史。
几千年来，人们在睡觉时一直紧挨在一起，靠火源取暖，在越来越恶劣的严寒气候中把自己藏在层层兽皮下御寒。取暖和获得保护是人们睡觉时的原始需求，当时并没有什么隐私的概念：怀孕、生子、哺乳、生病、死亡，一切都发生在自己亲人的眼皮底下。只有少数几处遗迹能让我们意识到这种事实的存在，比如海因兹洞穴（HindsCave），它位于得克萨斯州东部佩科斯河（PecosRiver）支流的河谷中。早在公元前7000年，就有人类初次踏足这座洞穴。这座3米深的干燥洞穴是考古学的宝库，从植物到垫子、从篮子到床具，这里保存着当时的人在生活中会用到的一切。造访这里的原始人挖出一些浅坑，在里面铺上叶子茂密的小树枝，做出简单的床，再铺上柔软的草和睡垫，把这些长约0.9米、宽仅0.6米的简陋浅坑布置成温暖舒适的卧室。这是专门用来睡觉的地方，不做其他用途。这些“床”的主人一定都是蜷着身体睡在里面的，这样做或许是为了维持体温。
这个有 77,000 年历史的床垫是在距印度洋几英里的南非 Sibudu 岩石庇护所中发现的。威特沃特斯兰德大学的 Lyn Wadley 及其同事在《科学》杂志上报道说，这个三英尺乘六英尺的床垫（他们称之为床上用品）由压实的植物组成，厚度不到一英寸，可能被用作床垫。该床垫还内置了害虫防治功能：除了草和莎草外，它还由一种名为Cryptocarya woodii的月桂树的茎和叶制成，其芳香的叶子含有杀死蚊子的杀虫剂。
这基本就是我们床垫最早的起源了，是不是跟我们现代的床垫也有很多类似的地方，比如说草垫让身体接触的地方更柔软，叶子有驱蚊作用等。
现代床垫品牌的发展及选择
席梦思
现在提到高级弹簧床垫，很多人首先会想到“席梦思”，但“席梦思”其实不是特指一款床垫，它是一个品牌的名字。
1870年,美国商人扎尔蒙 · 席梦思创立了Simmons席梦思公司,1889年率先推出带螺旋形弹簧的钢丝弹簧床,带来前所未有的舒适睡眠体验。受到上流社会的欢迎,很多世界著名高端酒店都会选择席梦思品牌作为床垫供应商;1912年,席梦思更是出现在大名鼎鼎的泰坦尼克号的客舱中。
1925年,席梦思发明了首部可以快速批量生产独立袋装弹簧的机器,大大提高了生产效率,产品风靡全球。上世纪30年代,Simmons席梦思公司第一次进入中国,人们直接以品牌名字命名这种有弹簧的西洋床垫,也让“席梦思”三个字成为国人眼中高级弹簧床垫的代名词,成为了那个年代蒙着一层神秘、梦幻色彩的奢侈符号。
国内的床垫品牌
感谢时代的进步，现在高端床垫再也不是我们普通人触不可及的东西了，我们国内也有了很多优秀的自主床垫品牌，在技术上不输国外大牌的同时，又给了我们普通人一个能够接受的价格，实实在在地让很多人都能享受到更好更优质的睡眠。
床垫的选择
@话唠咖啡匠 高老师之前有在文章中提到如何选择床垫：选自己消费能力范围内相对贵且更合适的！
我们一生中有三分之一的时间都在睡觉，睡眠直接影响我们的各个方面，床垫是很值得投入的一个部分。
床垫有那么多分类，我还是更喜欢最主流舒适的弹簧床垫，选床垫就是在这里面选一款我觉得最合适的。
我自己从独立居住以后一直都有用较好的弹簧床垫，家里有人还在用老式床垫的，前段时间给舅舅换下他用了十年的床垫，我也去实际测试体验了一下，现在给大家分享一点我的感受。
白色光年床垫
最开始知道这个品牌，是因为偶然的情况下认识了一位知友，后面经常有交流相关的内容，想给家人买床垫时就想到了它，也去了解了一下这个品牌，首先他们的品牌理念就很打动我，与现在有些网红品牌不同，他们没有追求花里胡哨的东西，也没有去搞什么吸睛的“黑科技”，是实在做产品的，把研发都投入在基础的功能上：安全、实用、耐用。因为是为家人购买，价格刚好是能负担的范围，就选了这款白色光年记忆棉弹簧零压深睡床垫。
换床经过
以前小时候一直都是舅舅给我买礼物送惊喜，这次趁着国庆假期舅舅出去旅游了，联系了弟弟，去他们家换床垫。他们原本这个床垫是十几年前的了，这么多年虽然觉得睡得不是那么舒适但一直懒得去换这个大件。
原来的床垫虽然也是弹簧的，但比较硬，所以床垫上还要铺好几层棉絮，床单被套会换洗，但垫在下面的棉絮就不知道积了多少灰尘螨虫了。
这个侧边翻开的时候已经粉质化了，想想就可怕。
在这里要提醒下小伙伴们，床垫是需要定期更换的，一张床垫推荐使用不超过10年，这并不是说床垫用10年就坏了，打个比方，我们女生的内衣过几个月就要换新，并不是穿坏了，而是它不舒适了，这种贴身的东西就需要换了。
开箱
一米八的一个大床垫，压缩成一卷方便运输，体积不大所以快递员一个人就送货上门了，不像他们换下来的那个床垫，还得两个力气大的男生才抬得出去。
把房间大致整理了一下，直接就放在卧室床边打开的，里面是塑料膜包起来的一卷，放到床上后用专门的小刀把薄膜打开，等待它回弹。
因为弹簧是打包压缩的，所以需要一点时间去等待它回弹，不过刚开始拆开那几分钟嘭嘭嘭涨起来，很快就到了20cm左右，最后两厘米要完全回弹还需要静置几个小时，我拍后面的图时是已经放了一个半小时了，基本回到差不多。
体验
承托力、支撑力和回弹力
这些决定了我们买床垫最在意的点，软硬度、支撑性、弹性、包裹度、贴合性等。
床垫的软硬度有个国际标准的分级，硬度值为s，10个等级，数字越小越硬，相反越软。一般认为1~5是硬床垫，6至10为软床垫。但为了突出软硬适中，一般也认为：1~4为硬，4至7为软硬适中，7至10为软。也就是说硬度等级在5左右是比较软硬适中的。
这款床垫就是软硬度比较适中的。对比原本的老床垫，我很用力往下砸才看得出一点点下陷，而且发出的声音很大，就像直接砸在弹簧网上。
在相同的弹簧垫网下，直接影响软硬度的是舒适层的厚度和材质，高密度支撑海绵，官方解释得比较详细，我能感受到的就是包裹性很好，软硬适中。
而且万一实在是觉得白色这面偏软了，还可以翻过来用灰色这面，这一面相对就要偏硬一点。
弹簧床垫从名字上来看就是要选好弹簧，中、高硬度的独立袋装弹簧系统相对来说承托力更强，弹性适中，稳定性高，是比较好的选择。
不同身形不同体重的人对床垫的感知是不一样的，人躺下感到舒适很重要，我和弟弟体重差一倍，我们分别踩在床上，可以看到下陷的区别，体验到的包裹感和支撑性都是比较好的。
抗干扰性
现在很多夫妻都分床睡了，随着年龄的增长，睡眠越来越差，半夜一个转身就有可能把身边人惊醒，所以床垫的抗干扰性也是非常重要的。上面说了，我跟我弟弟体重差接近一倍，我们分别测试了对旁边区域的震动强度，差别不大，所以不必担心体重影响。
面料
表面是贝卡特空气层面料，摸上去很舒服，上面也不用再铺棉絮这些，直接一张床单就可以了，甚至如果不介意的话也可以直接躺，它的外套是可以拆下来清洗的，里面的凝胶非温感记忆海绵导热性和排湿性很好，直接一点的说法就是透气性好。
100天试睡，售后有保证
买这个床垫的时候其实我也是有点忐忑的，毕竟是送家人的，万一他们不喜欢或者睡着不合适怎么办呢，这么大件的东西，退货会很难吧，问了客服，他们是支持100天试睡的，如果不满意，100天内可以随时退，而且整张床垫有10年质保，从内到外，都有品质认证，符合国家标准，让人感到安心。
之前有朋友催我链接，这里这里，他们家枕头也非常不错，我自己买了个，详细测评看这里
结语
说了这么多，还是回到最开始的问题，床垫对睡眠的影响大吗，一张好床垫真的可以改善睡眠吗？答案是肯定的，舅舅今天打电话给我说他国庆旅游回来以后睡了两天这个新床垫，明显感觉睡眠质量好多了，舅妈也没再说晚上起夜打扰到她了。
关于睡眠质量，床垫是起关键性作用的，当然还有其他因素的影响，我之前也有分享光线的方面，感兴趣的小伙伴可以点这里看，愿你也拥有一个好的睡眠呀。如何设计卧室光线才能做到「睡到自然醒」？
感谢白色光年的朋友@桃儿90 的分享